Manfaat-Manfaat Meminum Air Putih di Pagi Hari

Air putih merupakan salah satu minuman segar dan sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh anda. Tak bisa di bayangkan, jika tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan salah satu respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu segera. Berdasarkan faktanya, seluruh organ tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari. Lalu, apa saja manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari bagi kesehatan tubuh anda ..?

  
        Idealnya seseorang membutuhkan 8 (delapan) gelas air putih per harinya. Ini dikarenakan, banyak sekali aktivitas yang dilakukan yang dapat menguras tenaga dan cairan yang berada di dalam tubuh. Jika kebutuhan air putih tidak terpenuhi, maka akan mengakibatkan seseorang menjadi lebih cepat capek dan kurang produktif. Pagi hari setelah bangun dari tidur merupakan waktu yang tepat untuk mulai minum air putih tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat minum air putih di pagi hari. Berikut ini 7 manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari. : 

1. Selalu Tampil Awet Muda. Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urine. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar sepanjang hari.
2. Peremajaan Otot Dan Sel-Sel Darah Anda. Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh.
3. Penyeimbang Sistem Getah Bening. Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.
4. Mengontrol Berat Badan Tubuh. Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.
5. Miliki Usus Besar Yang Sehat. Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan minum air putih di pagi hari. akan berdampak positif untuk kesehatan usus besar. Sehingga penyerapan nutrisi makanan dapat berjalan dengan baik pula.
6. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut.
7. Memperlancar Buang Air Besar. Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.

      Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari. Semoga bermanfaat dan berguna bagi kalian semua.

Sumber : intips-kesehatan.blogspot.com

7 Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak

Memiliki otak yang cerdas yang dapat berpikir secara cepat dan tepat merupakan harapan setiap orang. Apabila otak kita dapat melakukan hal tersebut, maka pekerjaan dan tantangan yang kita hadapi setiap hari dapat tuntas dengan cepat pula. Untuk dapat melakukan itu semua, otak kita juga membutuhkan makanan atau nutrisi yang di butuhkannya.

Sebenarnya banyak sekali jenis makanan yang mudah kita dapatkan untuk menutrisi otak kita. Tapi tidak sedikit orang yang mengetahui tentang berbagai makanan yang sebenarnya dapat memenuhi nutrisi otak kita. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda. Tips kesehatan. Berikut ini 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda :

1. Makanan yang pertama yaitu ikan. Ikan sangat baik untuk menutrisi otak kita. Didalam tubuh ikan terdapat asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat di ikan salmon, tuna dan sarden.
2. Makanan yang kedua yaitu pisang. Hampir semua orang menyukai pisang. Pisang ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Dalam buah pisang terdapat kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda.
3. Makanan yang ketiga yaitu bayam. Bayam juga sangat baik untuk menutris otak anda. Didalam bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak anda.
4. Makanan yang keempat yaitu telur. Telur yang biasa kita konsumsi juga sangat baik untuk menutris otak kita. Karena di dalam telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak kita.
5. Makanan yang kelima yaitu alpukat. Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena buah alpukat mengandung atau kaya akan vitamin E. Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini.
6. Makanan yang keenam yaitu brokoli. Brokoli juga sangat baik untuk menutrisi otak anda, karena mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak anda.
7. Makanan yang ketujuh yaitu cokelat. Cokelat ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak anda. Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak anda.

Sumber : intips-kesehatan.blogspot.com

Cara Menghilangkan Rasa Lelah Di Tubuh

    Pada Aktivitas sehari-hari yang tak kunjung berhenti membuat seluruh badan kita serasa capek sekali. Ingin sekali kita meninggalkan rutinitas tersebut. Semua pelajar ataupun pekerja pasti pernah merasakan rasa lelah terhadap semua aktivitas yang telah dijalani tiap harinya. Dan bagaimana kah anda menghilangkan rasa lelah ?

            Lelah merupakan rasa capek yang dirasakan oleh tubuh dan pikiran kita, ketika suatu aktivitas yang menguras energi baik itu tenaga maupun pikiran di jalankan pada suatu waktu. Pada saat tubuh terasa lelah maka aktivitas yang akan kita lakukan selanjutnya menjadi terganggu. Cara termudah yang dapat kita lakukan yaitu dengan istirahat sebentar. Tapi sebenarnya ada beberapa tips yang membantu anda menghilangkan rasa lelah pada tubuh anda. tips kesehatan, berikut ini akan mengupas tuntas. Berikut ini tips menghilangkan rasa capek pada tubuh anda :

1. Biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas anda. ini dikarenakan dengan sarapan tiap pagi sebelum beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh anda akan lebih stabil daripada mereka yang tidak sarapan. Sehingga rasa lelah pun dapat terkurangi atau bahkan hilang pada tubuh anda di sela aktivitas anda dengan rutin sarapan pagil 
2.  Makanlah dengan teratur dengan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, baik itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga menghindarkan anda dari rasa lelah setelah beraktivitas, karena tubuh kita terjaga kesehatannya dan menjadikan tubuh kita lebih stabil.
3. Makanlah dengan makanan yang mengandung serat. Ini dikarenan dengan memperbanyak makanan yang berserat maka akan memberikan energi lebih pada tubuh kita. Sehingga tidak mudah capek dalam segala aktivitas kita.
4. Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh kita. Paling baik yaitu 8 gelas sehari bisa lebih. Ini dikarenakan air akan mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh kita. Sehingga peredaran darah lancar dan rasa lelah akan terkurangi.
5.  Mendengarkan musik yang anda sukai merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah yang ada dalam tubuh anda. jadi setelah selesai beraktivitas tidak ada salahnya mendengarkan musik yang anda sukai dengan duduk santai. Ini akan membantu menghilangkan rasa lelah tersebut. 
6.  Melihat acara komedi yang ditayangkan di televisi juga mampu menghilangkan rasa lelah yang anda alami setelah beraktivitas. Dengan tertawa lepas semua beban pikiran dan lelah pada tubuh anda akan sirna tanpa anda sadari.
   
7.  Sebelum mandi setelah beraktivitas yang membuat anda lelah, usahakan membasuh wajah anda dengan air dingin terlebih dahulu. Ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang menghinggapi tubuh dan pikiran anda. 

Informasi Seputar Piala Dunia

Wayne Rooney dimainkan di sayap kiri ?

 

Penyerang Inggris, Wayne Rooney, akan ditempatkan di sayap kiri saat laga pemanasan Piala Dunia kontra Ekuador.
Posisi Rooney di skuat utama sempat diragukan setelah performa kurang meyakinkan dalam kemenangan 3-0 atas Peru, Sabtu (31/5) kemarin. Raheem Sterling atau Ross Barkley pun disiapkan jadi penggantinya di belakang striker utama.
Kendati begitu, sayap kiri selalu jadi masalah Inggris dalam beberapa laga terakhir. Manajer Roy Hodgson pun mencoba memainkan Rooney lebih melebar. Hodgson mengonfirmasi, pemain 28 tahun itu akan bermain dalam laga esok hari. Saat latihan, Rooney pun menghabiskan waktu lebih banyak di sektor samping.
"Ia bisa menerapkan peran itu. Saya pikir, Wayne adalah pemain yang sangat berguna karena Anda tak perlu memasangnya dan mengatakan bahwa dirinya hanya bisa bermain di satu posisi."
"Ia bisa bermain sebagai penyerang tengah, di belakang penyerang, dan melebar. Jika ia bisa melakukan hal-hal itu dengan baik bagi Manchester United, tak ada alasan mengapa saya tak bisa memainkannya pada posisi-posisi tersebut."
Rooney diprediksi akan menggeser rekan setimnya, Danny Welbeck di sektor kiri dan akan mulai sejak awal dalam laga kontra Ekuador.

Lois Van Gaal : Van Persie akan fit 100% di Piala Dunia

Pelatih Belanda, Louis van Gaal, yakin Robin van Persie akan fit 100% saat Piala Dunia dimulai.
Van Persie sempat mengalami cedera ketika bermain bagi Manchester United,termasuk absen enam pekan karena cedera lutut jelang akhir musim.
Kendati begitu, pemain veteran ini mencetak gol ke gawang Ekuador dan Ghana saat laga pemanasan jelang Piala DUnia. Van Gaal pun yakin, sang penyerang akan berada dalam performa terbaik saat mereka menghadapi Spanyol di laga pembuka babak grup, 13 Juni mendatang.
"Ia belum 100%, tapi kami masih punya dua pekan. Saya pikir, ia akan berada dalam kondisi 100%. Ia baru pulih dari cedera, tapi kami sudah menanganinya lewat bagian medis," ungkap Van Gaal sebagaimana dilansir oleh PA.
"Dulu, kami mendapat izin dari David Moyes. Jadi kami misa mengontrolnya, ia telah bekerja keras. Ia pun bermain dalam dua laga , 20 hingga 30 menit dan di laga terakhir, 70 menit. Kami tak menganggap cederanya akan semakin parah."
Van Persie, yang akan kembali bekerja sama dengan Van Gaal di United musim depan, adalah pencetak gol terbanyak sepanjang sejarah Belanda. Ia mencetak 43 gol dalam 84 laga.

Frank Lampard tentutkan nasib usai Piala Dunia

 Frank Lampard mengatakan, dirinya mungkin hengkang ke Major League Soccer (MLS) setelah kontraknya di Stamford Bridge berakhir. Gelandang veteran Chelsea ini baru berniat mengambil keputusan setelah Piala Dunia.

Pemain 35 tahun ini sekarang berstatus bebas dan bisa saja jadi pemain kelas atas kedua yang akan datang ke Amerika Serikat, setelah David Villa resmi bergabung dengan New York City FC.

"Amerika adalah opsi. Saya mencari opsi lain yang berbeda, tapi saya masih ingin bermain," ujar Lampard, yang akan jadi kapten Inggris dalam laga persahabatan kontra Ekuador, Rabu (4/6) waktu setempat.

"Saya akan mengambil keputusan segera - bukan saat Piala Dunia, tapi setelahnya. Saya tak yakin hal itu bisa saya lakukan sekarang," sambungnya. "Saya cukup dewasa untuk berkonsentrasi sepenuhnya pada Piala Dunia bersama Inggris."

Inggris akan mengawali babak grup Piala Dunia melawan Italia di Manaus, 14 Juni mendatang.

Sumber : goal.com